マインドフルネス瞑想が上手になってくると、
明らかに雑念が消え、自身の思考がリアルにできるようになります。
そこで、一つの疑問が生まれるんです・・・。
マインドフルネス瞑想は「今ここ」ですよね？
＝今ここに意識を集中し、雑念が出てこれば流す。＝
これ、マインドフルネスの基本ですよね！？
で、これが慣れてきて楽チンになったころ、
一つの疑問が湧いてくるようなんです。
「マインドフルネスって今ここ、を意識し、全てを流すんですよね？出てきた思考に没頭しないんですよね？で、瞑想を行っている時、その瞑想に対して、様々なことに思いがめぐるんですが、これも流すんですか？」
正直、初心者の方には何をいっているのかわからないと思いますが
（すいません(;^ω^)）
このような質問をされている時点で、
キチンと瞑想ができているということになります！
＝意図せずに浮かんでくるものを流す＝ と ＝意図して瞑想を行う＝ の違い
マインドフルネス瞑想で、呼吸に意識を集中しましょうとか、食べる時に全意識を舌に注ぎ込みましょう
というのは
＝私達の雑念（ほとんどネガティブ）が勝手に浮かんでくるから＝
なんですよ。
その勝手に浮かんでくるもののせいで、私たちは日々を生きにくいものにしてしまっているんですね(;^ω^)
ですから、
＝今ここに集中する＝
ということを使って、雑念が浮かんできたものを流す、ということをしているんです。
雑念=思い浮かぶ 思考=思い浮かばせる
雑念を流したうえで・・・
何かについて瞑想をする時には、しっかりと思考するんですよ。
それは勝手に思い浮かんでくるものではなくて、
意図的に思い浮かばせているんですよ。
これが大きな違いなんです！！！
簡単にいうと
雑念（勝手に思い浮かんできたもの）は流してください
思考（自ら意図して思い浮かばせたもの）は没頭してください
という感じです。
マインドフルネス瞑想が上達すると、
日々、しっかりと思考して、生きていくことができる、ということです。
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