マインドフルネス瞑想中、
体が震えることがあります。
もっと言えば、自分で体の制御ができなくなるんですよね・・・
初めて体感される方は
「私，おかしくなったんじゃないですか」
ということを思われるそうですが(;^ω^)
事実、あるんですよね・・・
今朝も私の教室で３人なってましたし・・・・・(*”ω”*)
マインドフルネス瞑想で体が震えるんですが？
私のマインドフルネスｓｔuｄｉｏ＆スクールでも、
みなさん毎日震えてますよ(笑)
もちろん全員ではないですが、瞑想がある程度上達してくると、震える頻度も上がってきます。（瞑想にもいろいろ種類があって、もちろん震えない瞑想もある・・・というか通常は震えない）
で、これ一体何なんでしょうかね・・・
この境地はマインドフルネスを自我流で実践していても絶対にたどり着くことはできないんですよね(^^)/
なぜなら、感覚がわからないから・・・
他でも解説しているように、⇨マインドフルネスの一般的効果
自分でマインドフルネス瞑想を練習していくと、ある程度の効果は得ることができるんですよね♪それがリラックス効果！
心と体はつながっています。呼吸を止めたら、心臓が早くなってきて苦しくなってきて、嫌な気持ちになりますよね・・・
当たり前の話です。
その反対をしているだけですよね。
つまり、
呼吸をゆっくり、深くすれば、心も落ち着くというもの。
これがリラックス効果。昨今流行ってきているマインドフルネス関連の本などを参考にすれば、すぐに効果が現れます♪
確かに、それはそうなんですが、
マインドフルネス瞑想を極めていくと様々な種類の瞑想状態を体験することができるんですよ♪
で、その中の一つに今回紹介している、
＝体が勝手に震えるんですけど瞑想＝
があるんですよね・・・
日によっても、その時の体調によっても違うんですが、
まあなんか体が震える、体が勝手に動き出す感じなんですよ。もうそれを自分でとめることができないんですよね(笑)
どこかの宗教の信者っぽい人が、瞑想中に震えている映像、みたことありませんか？
何かはいつくばってプルプルなっていたり、座りながらがたがた震えていたり。
めちゃめちゃ怪しいですよね(;^ω^)
でもあれ、簡単に起こるんですよ(^^)呼吸を整えているだけで・・・
マインドフルネス瞑想 体が震える理由
私の教室に通われているスクール生さんはその状態を目指して、日々マインドフルネス瞑想の練習に励んでいるといっても過言ではありません(;^ω^)
なんでそんな怪しいことを目指すのか(笑)
その答えは震える理由にあるんですよ・・・
で、そもそも何で体が震えたり、制御できなくなっているのか、という答えが・・・
＝気持ち良すぎるから＝
という一点に尽きるんですよね。
もうね、全てがどうでもよくなるくらい気持ち良くなるんですよ。これは瞑想を続けていてもほんの一握りの人しかできない、わからない体感なんですが、
気持ち良すぎて体が震えているんです(*”ω”*)
その状態になっている人の話をまとめると・・・
・目がチカチカして、銀色とか白い感じの光が見える
・皮膚感覚がなくなる
・体が浮いた感じになる
・とにかく気持ちが良い
・何か？（人それぞれによる）が見える
まあざっくり言うと、こんな感じです。
この感想は私の生徒さん１０人ほどのできる人の体感をまとめた結果です。つまり人によって多少は異なるものの、概ねこのような体感になるんです♪
信じられませんよね？
だって、
マインドフルネス瞑想でそんなことなるなんて、本とかに書いてないぞ
って感じですもんね(;^ω^)
その通りなんです。
絶対に本には書いてません！
というか、多くの人（もちろん著者も）がこの境地にたどり着けずにいるので、書きようがないんですよね・・・
例えば、ヨガなんかでも瞑想しますよね。
その時に
「宇宙と一つになるように天を云々・・・」
とヨガのインストラクターの人は言います。
で、私の教室にヨガのインストラクターされている方、少なくとも二人は来られてますけど
「先生、宇宙って何ですか？」
って言われてましたよ(笑)
インストラクター自身が体感として分かってないんで、教えようがないんですね(;^ω^)
で、この境地にいった人たちは理解できるんです。
「あ～あの感じを宇宙って言っているんだな」
とか
「私にとっては神だわ」
とか、全て分かっている人は
「神とか宇宙とか名前が怪しくていやだから私は○○ってことにしとこう」
みたいな感覚になるんですよね(^^)/
そこまでいった皆さんは
悟りの境地というか、すごい爽やかに物事をとらえることができるんですよ。
マインドフルネス瞑想で全て分かっちゃうんです あ、脳の仕業だなって
例えば、一昔前に流行ったカルト教団の内部で、何が行われていたかさっぱり知らないですよね・・・それどころか他の宗教で行われていることを、何をしているのかを、多くの日本人は知らない。
にも関わらず、批判しているんですよね(;^ω^)
ところが、今日紹介している瞑想ができるようになると、
例えば○○教の人が神が見えた、とか言ったとして、
「うん、確かにそうだね」
って心から思えるんですよ・・・
だって似たような体験を自分もしているから。
でも、自分は、例えば無宗教だとしても見えるわけなんですよ。
だからこそ全ては脳が行わせているんだなって思えるんです。
そうすれば、宗教を始め何かを信じている人に対して無下に
そんなわけないよ
って言えるわけないんですよね。
もっと言えば、幽霊が見えると言っている人にも
心から共感して言ってあげることができるんですよ・・・
「うん、あなたが見えたんなら見えているんでしょうね」って・・・
意味わかりますかね(笑)
オカルトな話じゃなく、この世の中を整理できる感じなんですよね。
ここまで読んでいただいたあなたには、理解できない部分も多くあると思うんですよね(;^ω^)
でも、これはもう体感してもらうしかない・・・
で、それは確実に存在します。
別にマインドフルネスでなくとも、ヨガ、気功と言われる分野でも同様のことが起きるんですよ。（それぞれ名称が異なるだけで結構同じことを言っているんですよ）
関連記事⇨マインドフルネス瞑想ともう一人の自分＝初心者閲覧注意＝
⇨霊ですか？悪魔ですか？？（もちろんマインドフルネスの話です♪）
