私のマインドフルネスｓｔａｄｉｏ＆スクールの生徒さんで５年生の頃から来ている子がいるんですね。
その子が今は6年生。最後の運動会（２０１７年秋）がもうまもなくなんですが、その運動会のリレーであり得ないことになっているようで・・・
マインドフルネス関連で、
＝自分の今の境遇は自分が創り出しているんだよ＝
と悟りめいたことをお伝えしていますが(笑)、まさにその通りなんですよね(^_^;)
マインドフルネス瞑想で体が震えてしまう！？
マインドフルネス瞑想中、
体が震えることがあります。
もっと言えば、自分で体の制御ができなくなるんですよね・・・
初めて体感される方は
「私，おかしくなったんじゃないですか」
ということを思われるそうですが(;^ω^)
事実、あるんですよね・・・
今朝も私の教室で３人なってましたし・・・・・(*”ω”*)
マインドフルネスで禁酒・断酒成功！！！ の詳細
わたくし事で恐縮ですが、
私、超絶飲んべえだったんですよね(^_^;)
もうそれはそれは、今から考えたらアル中まっしぐらで、病院にはいってないけど、おそらくアルコール依存症だったな、って思うくらいなんです。
で、その依存症を断つことができたんですが、それは完全に
＝マインドフルネスの効果＝
なんですよね・・・
世の中で多くの人が苦しんでいる依存症。その中でもアルコール依存症は特に強いものだと言われています。
その依存症を克服することができれば、かなりの部分で自分をコントロールすることができます(*^^)v
マインドフルネス瞑想の効果を口癖で高める！
あなたの口癖は何でしょうか？
口癖を見れば、その人が分かり、その人の過去、現在、未来の生きざまが分かる
と言われています。
科学的にもその仕組みが解明されてきていますし、何より小学校教員時代、そして現在のマインドフルネスの教室で出会う人たちにも面白いようにあてはまります。
マインドフル革命！ 現状維持欲求を逆手に取る！！
来られている生徒さんたちに話を聞くと、
＝本当は○○をしたいんだけど、動くことができない＝
という話をよく聞きます。これ、マインドフルネス的、というか心理的にはどんなことが起こっているのでしょうね(^_^;)
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マインドフルネス関連テクニック ＝晩御飯を思い出す＝
突然ですが、質問を一つ。
一週間前の晩ゴハンを思い出してください(^-^)
どうでしょうか？？
晩御飯のメニューはともかく、（聞いておきながらすいません笑）
目が自分の左上（まあとにかく上！）を向いて思い出しませんでしたか？？
マインドフルネスの宗教的な効果？自分と向き合う？
何故、自分を変えることが難しいのか・・・。（と実は思いこんでいるだけなんですが）
結論から言えば、
例外なく、
＝自分の像に沿うように無意識が勝手に調整してくれているから＝
なんですね。
マインドフルネスを効果的に行う方法とは？講習会や研修に行った方がいい理由
このブログでもお伝えしていますし、マインドフルネス瞑想を実践されている方は実感として分かるでしょうが、
瞑想にも上手い、下手があります
そして・・・
上手い人と一緒にやれば上達が速いんですね〜〜(^-^)
全ては脳が見せている
マインドフルネス瞑想はどんどん上手になります。
極めてくると、もうそれは表現することができないような世界観ることができるんですよ(^_^;)
で、最初にそれを見た時に、気づくことがあるんです。
マインドフルネス瞑想 ＝上級者ならでは質問＝
マインドフルネス瞑想が上手になってくると、
明らかに雑念が消え、自身の思考がリアルにできるようになります。
そこで、一つの疑問が生まれるんです・・・。 「マインドフルネス瞑想 ＝上級者ならでは質問＝」の続きを読む…