マインドフルネス瞑想には様々なやり方があります。目を瞑って座禅を組んでという、いわゆる私たちが思いつく瞑想だけではないのですね。
マインドフルネスの様々なやり方を詳しく見ていきましょう！！！
マインドフルネスの基本的なやり方、瞑想法とは？
マインドフルネスってよく聞くけど、どんなやり方があるの？
という質問を受けます。
確かに、一見難しそうですよね(^_^;)なんかややこしい気がします。
でも、実はあなたももうすでにマインドフルネスをやっているかもなんですよ。
マインドフルネスのやり方は本当にたくさんあるんです。
＝今、ここを意識する＝
つまり、無意識に行っていること、感じていることを意識にあげるだけだからです。