昨今（２０１７年半ば）マインドフルネスの特集をしている番組が増えてきました。
先日などはビートたけしさんの番組の＝名医とつながるたけしの家庭の医学＝
という番組で取り上げられていました。⇨たけしの家庭の医学 「マインドフルネスの効果 ストレスを減らす」の続きを読む…
マインドフルネスで自律神経を整える？そのことで自分と向き合うことができるって？
自律神経という言葉をよく聞きますよね。
最近特に、自律神経を整えましょうとか言われてますが、簡単にいうと、人間の根本の部分、勝手に動いている部分（呼吸器官、内臓をはじめとする）を最良に整えましょうというもの。
これ、マインドフルネスでできるのですよね(^_^;)
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マインドフルネス関連テクニック ＝晩御飯を思い出す＝
突然ですが、質問を一つ。
一週間前の晩ゴハンを思い出してください(^-^)
どうでしょうか？？
晩御飯のメニューはともかく、（聞いておきながらすいません笑）
目が自分の左上（まあとにかく上！）を向いて思い出しませんでしたか？？