マインドフルネス瞑想ビギナーさんにとってやはり気になるのは、
「瞑想をそのまま続けていったらどうなるの？」
ということですよね！？
私のstadio＆スクールの来ている人の４コマで見てみましょう♪
マインドフルネス瞑想を続けるとこんな効果が・・・
教室でこんな一コマがありました。
注＊スーパー呼吸とはマインドフルネス瞑想のこと
瞑想で呼吸を整えると細胞レベルで心身も整えられる
マインドフルネス瞑想を始めると、それをするのが当たり前の生活になるのですが、
ふと考えたら、
そういえばこの冬風邪をひいていないな、
などということがおきます。
これは小学校教員時代、毎日マインドフルネス瞑想を行っていた子どもたちの体にも明らかに表れていました。
骨折の治りが通常よりも早い！
冬になるといつも便秘になっていたが、そういえば快便である！！
インフルエンザに幼稚園から６年連続でかかっていたのが、今年はかかっていない！！！
こんなことがごく普通にありました♪
今となっては、私自身もその科学的根拠も分かっているので
まあ、そうだろうね♪
という認識ではありますが、
改めて考えるとスゴイことですよね(;^ω^)
風邪一つとっても、明らかに症状が緩和されます。
そして、最後にはひかなくなります。
また、春先にはたくさんの人を悩ます花粉症。これも少し調べると、ヨガの呼吸法などの要素を取り入れて緩和、もしくは完治されている方もおられるそうです。
マインドフルネス瞑想、呼吸法を日常に取り入れるだけで、生活のレベルが明らかに上がりますよ♪
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