突然ですが、アイフォンをお持ちの方は、デスクトップ上にある
ヘルスケアというアプリをご覧ください。
アイフォン以外の方はコチラ⇨IOS ヘルスケア Apple
もうあなたのスマートフォンにも標準搭載されているんですよ・・・
マインドフルネスが・・・・
マインドフルネスがヘルスケアに標準搭載？
ヘルスケアというアプリ。
アイフォンユーザーにはもともと搭載されているアプリなんです。（あまり使っている人を見たことはないですが・・・(;^ω^)）
で、そのアプリを開くと、
・アクティビティ
・マインドフルネス
・栄養
・睡眠
とあるんです。
どうです？スゴイと思いませんか？？
アクティビティ、栄養、睡眠と同列の存在で、マインドフルネスがあるんですよ(;^ω^)
そしてこのアプリ。あなたがお持ちのアイフォンに標準搭載されているんです。
誰しも、
アクティビティ、栄養、睡眠に関しては考えたことがありますよね(;^ω^)
むしろ考えていない人の方が少ないかもしれません。
「自分は考えていない」
という人も、これらを前提に言動していますよね。
「最近運動不足」
「食生活なんてどうでもよい」
「睡眠時間はひとそれぞれ」
と言っている時点で、気は遣っていないかもしれませんが、前提には置いていますよね（というか当たり前ですが・・・）
あなたはもちろん、世の中で生活しているみなさんはこれらのことを無意識に踏まえて行動しているのですよ(;^ω^)
これは今の人たちというよりは、近現代の人たちと言った方がいいかもしれません。人間が生きていくうえで欠かせない項目たちですよね♪
それらの項目と同等の場所にマインドフルネスがある。そして今アイフォンを持っているすべての人に標準搭載されている。
これはスゴイことですよ。
APPLEのヘルスケア マインドフルネス
では、
・アクティビティ
・睡眠
・栄養
に並んでのマインドフルネスについて、どのように捉えればいいのでしょうかね。
簡単にいうと、
＝自分の心に関心を向けようね＝
ってことなんですね。
アクティビティ（運動）、栄養、睡眠には気を遣っている。で、これまではこの項目に気を遣うだけで心も整うよって感じだったんです。
それはそれで間違いではないんですが、
＝もっともっと自分の心を大切にして、寄り添いましょうよ＝
ってのがマインドフルネスなんですよね。
現代では自分の心が見える化してきています。スマホ、その他のアプリを活用すれば、簡単に心の状態を計ることができます。
こんなこと、一昔前では考えられませんでしたよね(^_^;)
でも人間の感情をコントロールする機械を開発している世界基準から見れば、まあそうかなって感じなんです。
（余談ですが、世界では感情をコントロールする機械、簡単に言えば、ボタン一つで本当に嬉しくなったりするものを開発しているんですよ(;^ω^)人間の感情は脳から電気信号云々といううんちくがありますが、恐ろしい世界です）
通常であれば、自分の心にまで目を向けてやるってなかなか難しいですよね(^_^;)
で、このブログでもたくさんマインドフルネスの方法をお伝えしていますが、このヘルスケアのアプリを使っても行うことができるんですよ。
グーグルから始まったと言われ、全世界に広がるマインドフルネス革命。その波はしっかりと世界的大企業のAPPLEにも伝わっております。（というか、むしろAPPLEもグーグルと牽引しているようなものですが・・・）
あなたの周りに必ずいる、
マインドフルネスと聞いていまだに
「怪しい」
と言っている人に教えてあげてください(;^ω^)
時代は変わっていってますよ、と・・・（笑）
あなたの日常生活にもどんどんマインドフルネスを取り入れていきましょう♪
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