[マジっ!?] これでわかる!!マインドフルネス

マインドフルネスの効果 禁煙はもちろん酒にも!?

個人的な話で恐縮ですが、

私、

お酒やめることに成功しました。(マインドフルネスを使っていとも簡単に!)

マインドフルネスの効果 禁煙や酒にも!?

お酒やたばこをやめるのって

ものすごい意思が強くないと、

とか

そもそも依存性があるからやめられるわけがない

と思っている方も多いでしょう。

 

事実、アルコール、ニコチンだけでなく、多種多様の依存症に苦しめられている人が多くいるというニュースも耳にします。

 

でも、私、酒やめたんですよね。
(アルコール依存症の疑いがあるくらい飲んでいました(;^ω^))

 

どうやったのか?

マインドフルネス瞑想を使ったんですよね~~♪

 

ものすごく簡単に説明すると・・・。

自分の人生にゴールを設定する(無意識に分からせる!!!)

そのゴールを達成している姿をありありとイメージする(マインドフルネス瞑想中)

そのゴールの達成のために、お酒が邪魔をしているということに気づく(無意識が)

お酒を遠ざけるようになる(無意識)が

断酒完成!!!(1年経ちました)

 

1年くらいで何を、と断酒の諸先輩型に叱られるかもですが、・・・(;^ω^)

マインドフルネス瞑想を使えば、何もかも努力いらず

重要なのは

 

=苦労していない、しんどくないのにやめられた=

ということ。

もっと言えば、

=むしろ楽しんで、やめることができた=

という点です。

世間一般には中毒とかいわれたり、依存とかいわれたりするものも、

=マインドフルネス瞑想=を上手く活用すれば楽勝かも・・・ですよ♪

 

 

 

マインドフルネスの技術を活用して、生徒の皆さんに自己実現の図り方を指導していますが、それとともに自分自身でも人体実験しています。笑

ズバリ、

薬物依存は断ち切ることができるか!!!

依存性のある物質を断つことができれば、成功なんて楽勝

もちろん、ここでいう薬物はアルコールですよ笑
アルコールも立派な薬物です、と言われ始めていますよねΣ(゚д゚lll)ガーン
 余談ですが、10年もたたないうちに、酒は現在のタバコと同じような運命を確実に辿っていきますよ(^_^;)
え、酒?まだ飲んでるの??
みたいな時代がすぐそこまで来ています。
私自身、スーパー呑兵衛でアルコール依存性かも?というレベルでした(^_^;)
(村で伝説の酒豪だったらしい、おじいちゃんからの遺伝だったのかしら笑)
毎日晩酌は欠かさず、その量は増えていくばかり。
まわりの皆さんにご迷惑をおかけすることも出てきておりました・・・。
しかし現在、
 一滴も飲んでません。
飲酒欲求も全く無く、もう生涯飲むことはないでしょう☆
アルコール依存性ともなると、家庭をはじめとする全てを破壊してしまい、完治することは無いと言われています。
たくさんの方が入院し、断酒会なるものに参加し、アルコールとの決別を図っているにも関わらず、やめることができません。
 しかし私、完全にやめることができました。
具体的にどうやったんでしょうかね(*”ω”*)

無意識の力を使えば依存症さえ克服できる

 なぜいとも簡単にやめることができたのでしょうか・・・
意思が強いから?→NO!
無意識のチカラを使ったのですよ(^-^)

こういうと周りの人(特に生徒のみなさん)にこんなことを言われます

(みなさんは私がスーパー呑兵衛だったことを承知である笑)

=つらくないんですか=

=お酒やめて寂しくないんですか=

=先生はよっぽど意思が強いんですね。すごすぎです=

 

誰もが思いそうな内容ですよね(以前の私も辞めた人がいたら、こう言ったと思う)

でもね・・・。

 

全くつらくないんです!

全く寂しくないんです!!

強い意思など使ってないんです!!!



ゴキブリに対する認識と飲酒に対する認識の共通点とは

別記事でも紹介しましたが、⇨ゴキブリを例に考察しよう(マインドフルネスの話です)

ゴキブリに対する感情は

例えば私の住む関西と、北海道では違います。

同じゴキブリなのに、おかしいと思いませんか??

 

=同じことがお酒にも言えるんですよ=

つまり、

 

北海道民以外のみなさんがゴキブリを恐れる理由が、

=周りの反応を無意識が学習した=

同じように

みなさんの酒、飲酒に対する意識も

=周りの反応を無意識が学習した=

 

と言えるんです。

ですので、

お酒は楽しくて、嬉しくなって、おいしくて、社交の場に無くてはならない飲みものである

ということを、

大多数の日本人が、脳に無意識に埋め込まれているだけなんですよ♪



マインドフルネス瞑想を活用して、酒=不要という図式を脳に叩き込んだ

そのからくりを理解したうえで、私がマインドフルネスを活用してやった方法は・・・

 

①今まで知りもせず、疑いもせずに鵜呑みにしていた、お酒に対する感情に疑問を抱き、お酒、アルコールの真実をアタマに叩きこむ

(興味がある方はお調べくださいビックリしますよ笑)
私の禁酒ブログ⇨[マジっ!?]禁酒で人生は変わる!

 

②お酒の真実を知った上で、

=自分自身の人生のゴール(使命、ビジョンなど達成したいこと)にお酒を飲むことが合致するか=

をたっぷりと考察する

たったこれだけです(^-^)

 

私の場合、

自分の人生のゴールを達成するにあたり、アルコールが不要だったんですね

そして、マインドフルネス瞑想をしながら、
無意識(脳の奥底だと思ってください)に

 

その考察をしたパターンを埋め込んでいくのです

(この場合でいえば、飲酒行為と向き合い、その功罪を論理的に考察し、自分の人生プランに合致しないと真剣に判断したこと。これにより、無意識に飲酒=不要というパターンが出来上がる)

自分の中で不要なものに

=寂しい・我慢・飲みたい=

という感情は沸きません

 

このように依存性物質ですら、

コントロールは簡単です♪

 

お酒だけでなく、何らかの悪習を断ちたい、という方がおられれば、気軽にご相談くださいね♪

マインドフルネスで、コントロール可能です!

関連記事⇨マインドフルネスでうつを改善!