個人的な話で恐縮ですが、
私、
お酒やめることに成功しました。（マインドフルネスを使っていとも簡単に！）
マインドフルネスの効果 禁煙や酒にも!?
お酒やたばこをやめるのって
ものすごい意思が強くないと、
とか
そもそも依存性があるからやめられるわけがない
と思っている方も多いでしょう。
事実、アルコール、ニコチンだけでなく、多種多様の依存症に苦しめられている人が多くいるというニュースも耳にします。
でも、私、酒やめたんですよね。
（アルコール依存症の疑いがあるくらい飲んでいました(;^ω^)）
どうやったのか？
マインドフルネス瞑想を使ったんですよね～～♪
ものすごく簡単に説明すると・・・。
自分の人生にゴールを設定する（無意識に分からせる！！！）
⇩
そのゴールを達成している姿をありありとイメージする（マインドフルネス瞑想中）
⇩
そのゴールの達成のために、お酒が邪魔をしているということに気づく（無意識が）
⇩
お酒を遠ざけるようになる（無意識）が
⇩
断酒完成！！！（１年経ちました）
１年くらいで何を、と断酒の諸先輩型に叱られるかもですが、・・・(;^ω^)
マインドフルネス瞑想を使えば、何もかも努力いらず
重要なのは
＝苦労していない、しんどくないのにやめられた＝
ということ。
もっと言えば、
＝むしろ楽しんで、やめることができた＝
という点です。
世間一般には中毒とかいわれたり、依存とかいわれたりするものも、
＝マインドフルネス瞑想＝を上手く活用すれば楽勝かも・・・ですよ♪
マインドフルネスの技術を活用して、生徒の皆さんに自己実現の図り方を指導していますが、それとともに自分自身でも人体実験しています。笑
ズバリ、
薬物依存は断ち切ることができるか！！！
依存性のある物質を断つことができれば、成功なんて楽勝
（村で伝説の酒豪だったらしい、おじいちゃんからの遺伝だったのかしら笑）
無意識の力を使えば依存症さえ克服できる
こういうと周りの人（特に生徒のみなさん）にこんなことを言われます
（みなさんは私がスーパー呑兵衛だったことを承知である笑）
＝つらくないんですか＝
＝お酒やめて寂しくないんですか＝
＝先生はよっぽど意思が強いんですね。すごすぎです＝
誰もが思いそうな内容ですよね（以前の私も辞めた人がいたら、こう言ったと思う）
でもね・・・。
全くつらくないんです！
全く寂しくないんです！！
強い意思など使ってないんです！！！
ゴキブリに対する認識と飲酒に対する認識の共通点とは
別記事でも紹介しましたが、⇨ゴキブリを例に考察しよう（マインドフルネスの話です）
ゴキブリに対する感情は
例えば私の住む関西と、北海道では違います。
同じゴキブリなのに、おかしいと思いませんか？？
＝同じことがお酒にも言えるんですよ＝
つまり、
北海道民以外のみなさんがゴキブリを恐れる理由が、
=周りの反応を無意識が学習した＝
同じように
みなさんの酒、飲酒に対する意識も
=周りの反応を無意識が学習した＝
と言えるんです。
ですので、
お酒は楽しくて、嬉しくなって、おいしくて、社交の場に無くてはならない飲みものである
ということを、
大多数の日本人が、脳に無意識に埋め込まれているだけなんですよ♪
マインドフルネス瞑想を活用して、酒＝不要という図式を脳に叩き込んだ
そのからくりを理解したうえで、私がマインドフルネスを活用してやった方法は・・・
①今まで知りもせず、疑いもせずに鵜呑みにしていた、お酒に対する感情に疑問を抱き、お酒、アルコールの真実をアタマに叩きこむ
（興味がある方はお調べくださいビックリしますよ笑）
私の禁酒ブログ⇨[マジっ！？]禁酒で人生は変わる！
②お酒の真実を知った上で、
＝自分自身の人生のゴール（使命、ビジョンなど達成したいこと）にお酒を飲むことが合致するか＝
をたっぷりと考察する
たったこれだけです(^-^)
私の場合、
自分の人生のゴールを達成するにあたり、アルコールが不要だったんですね
そして、マインドフルネス瞑想をしながら、
無意識（脳の奥底だと思ってください）に
その考察をしたパターンを埋め込んでいくのです
（この場合でいえば、飲酒行為と向き合い、その功罪を論理的に考察し、自分の人生プランに合致しないと真剣に判断したこと。これにより、無意識に飲酒＝不要というパターンが出来上がる）
自分の中で不要なものに
＝寂しい・我慢・飲みたい＝
という感情は沸きません
このように依存性物質ですら、
コントロールは簡単です♪
お酒だけでなく、何らかの悪習を断ちたい、という方がおられれば、気軽にご相談くださいね♪
マインドフルネスで、コントロール可能です！
関連記事⇨マインドフルネスでうつを改善！