なぜ、今マインドフルネスがこれほど世界に広まってきているのでしょうか。
ストレスの緩和、パフォーマンスの向上とその効果は多岐に渡ります。
それらを説明する大前提として
＝脳はほっておくと９５パーセント以上同じことを考えている＝
ということがあります。
いつも同じことを考えてしまう脳
一日に思考していること（思い浮かんでくること）ってどんなことですか？
いつもポジティブです、って生きてきた人はだいたいポジティブな思考だし、
いつもネガティブです、って人はネガティブな思考が多いのではないでしょうか？
実は人にはそれぞれの思考パターンというのがあって、自分の思考がパターン化されてしまっているんですよ(^_^;)
だから、一念発起して、
＝今年こそ○○するぞ！＝
とかなっても、
＝まあ、今日はいいか＝
となってしまうケースが多いんです。
ホメオスタシス（恒常性維持機能）
それは人間の持つ
＝ホメオスタシス＝
という性質がそうさせているようです。
人間という種は、太古より、たくさんの動植物と共存してきました。
その当時、今のように自己実現云々言っている場合ではなく、
＝死なないために、飢えないために＝
生きていました。
そのために、
＝常にいつもの状態を保とうとする力＝
が働くんですね。
（脳の声：昨日まで飢えなかったんだから、昨日までの状態を保とうではないか）
つまり、脳は
=変化が嫌い＝
なんです。
マインドフルネス瞑想で脳をアップデート
あなたがこんなに便利な時代なのに、ますます悩みうつうつとした気持ちになっているとしたら、
＝時代の変化と変化しない脳のはざまにいるから＝
と言えます。
簡単に言えば、あなたは・・・
原始人の脳のままなんです。Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
で、その脳のいいところを使いながら、
現代向けにアップロード（更新）していこうよ
っていうのが、マインドフルネスの大きな効果の一つです。
VUCAワールド 簡単にいうと、世界がどうなるか先はさっぱりわからない だから・・・
米国陸軍が発表している現代の状況(VUCAワールド）
Volatility 変動の幅が大きく
Uncertainly 不確実で
Complexity 複雑で
Ambiguity あいまい
先はさっぱりわからないわけです。
だってそうですよね！？
例えば
今、小学生がなりたい職業ランキングに入ってきているユーチューバー。
仕事になると思われましたか？？
遊んでるだけじゃん、と思われる方も多いでしょうが、
それが仕事になるんです！！！
＝そんなわけないじゃん＝がすぐにあり得てくる時代なんです。
だから・・・・・
セルフアウェアネス（自己認知・自己認識）が重要になってくるんですよ。
マインドフルネス瞑想がまさに自分との対話の時間です。
このような社会の中で、どのように自分を構築していくか思考すると、
本当に脳の仕組みも変わってしまうんですね(^_^;)
