マインドフルネス瞑想中、
体が震えることがあります。
もっと言えば、自分で体の制御ができなくなるんですよね・・・
初めて体感される方は
「私，おかしくなったんじゃないですか」
ということを思われるそうですが(;^ω^)
事実、あるんですよね・・・
今朝も私の教室で３人なってましたし・・・・・(*”ω”*)
マインドフルネスで禁酒・断酒成功！！！ の詳細
わたくし事で恐縮ですが、
私、超絶飲んべえだったんですよね(^_^;)
もうそれはそれは、今から考えたらアル中まっしぐらで、病院にはいってないけど、おそらくアルコール依存症だったな、って思うくらいなんです。
で、その依存症を断つことができたんですが、それは完全に
＝マインドフルネスの効果＝
なんですよね・・・
世の中で多くの人が苦しんでいる依存症。その中でもアルコール依存症は特に強いものだと言われています。
その依存症を克服することができれば、かなりの部分で自分をコントロールすることができます(*^^)v
マインドフルネス瞑想って普段からやっているんですよ
マインドフルネス瞑想が巷でじわじわと流行の兆しを見せてきていますよね。（２０１７年秋現在）
あなたの周りにも
＝マインドフルネスをしている＝
という人が現れだしてきているかもしれませんね。
そんなあなたも、マインドフルネスに興味があって、この記事を読んでいただいているのでしょう。
でもよくよく考えてみると、それって特別なことじゃなくて、
みんなすでにやってたんですよね(^_^;)
無為の時間をリセット！マインドフルネス瞑想
年齢があがるにつれ、年月が経つのがとても早く感じませんか？
年々過ぎ去っていく感覚と取り残されている感じがする自分。
これ、なんとかしたいですよね(;^ω^)
マインドフルネス瞑想で努力とオサラバ
近年脳科学の分野が進み、
その観点から言っても
＝努力するな＝
とか
＝好きなことだけやりましょう＝
とか言われています。一体どういうことなんでしょうかね・・・
マインドフルネス的思考 人生で大切なものは・・・
マインドフルネス瞑想を毎日やっていると、
気持ちを内に向ける（内観）
ということが上手になってきます。
本当の意味での自己対話が可能になってくるんですよね♪
で、こんなことが思い浮かんできたんです。
＝あなたの大切なものは何？＝
と。
自分で自分の才能を閉じ込めているからの解放 マインドフルネス瞑想の効果
自分の才能を閉じ込めているだけですよ〜・・・
こんな話をよく生徒さんにしますが、
これ、小学校の先生をしている時でもよく遭遇した問題なんですよね・・・。
マインドフルネスの効果？痩せる？
マインドフルネスの効果 ストレスを減らす
昨今（２０１７年半ば）マインドフルネスの特集をしている番組が増えてきました。
先日などはビートたけしさんの番組の＝名医とつながるたけしの家庭の医学＝
という番組で取り上げられていました。⇨たけしの家庭の医学 「マインドフルネスの効果 ストレスを減らす」の続きを読む…
マインドフルネスで自律神経を整える？そのことで自分と向き合うことができるって？
自律神経という言葉をよく聞きますよね。
最近特に、自律神経を整えましょうとか言われてますが、簡単にいうと、人間の根本の部分、勝手に動いている部分（呼吸器官、内臓をはじめとする）を最良に整えましょうというもの。
これ、マインドフルネスでできるのですよね(^_^;)
「マインドフルネスで自律神経を整える？そのことで自分と向き合うことができるって？」の続きを読む…