マインドフルネスで自律神経を整える?そのことで自分と向き合うことができるって?

自律神経という言葉をよく聞きますよね。

最近特に、自律神経を整えましょうとか言われてますが、簡単にいうと、人間の根本の部分、勝手に動いている部分(呼吸器官、内臓をはじめとする)を最良に整えましょうというもの。

これ、マインドフルネスでできるのですよね(^_^;)



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