何歳からマインドフルネス瞑想を取り組めば効果が見込めますか、という質問をよくいただきます。その答えは・・・
意味が分かるようになればやらせてください、ということです♪
マインドフルネス瞑想で言語野を黙らせる！
１０日ほどマインドフルネス瞑想に取り組んだ生の感想
この記事では、マインドフルネス瞑想による、具体的な身体の変化を見ていきます。
病は気から、
と言う言葉がありますが、本当にそうなんだな、と痛感させられることが多数あります。ある研究では、ほぼ全ての病は心的ストレスに起因するとも言われています。日々心を労ってあげたいものですね。
実際に私のstadio＆スクールに来ている生徒さんの声を紹介します。