米ワシントン州が、慢性的な腰痛のある２０歳～７０歳３４２人に行った研究です！
慢性的腰痛患者にマインドフルネスを行うと・・・
被験者を次の三つのグループに分けました。
１、マインドフルネスを実施
２、認知行動療法を実施
３、通常の腰痛治療を実施
それぞれの人に効果の改善があったかということを調査した結果
１、マインドフルネス実施⇨６０．５パーセント
２、認知行動療法を実施 ⇨５３．７パーセント
３、通常の腰痛治療 ⇨４４．１パーセント
の人々に効果の改善があったようです♪
実に６割の人がマインドフルネスをして腰痛が改善されたということ。
腰痛を治すために、ストレッチしたり、湿布をはったりということではなく、
＝あ、今腰の繊維一つ一つが伸びているな～～＝
などと思っただけなのです！！！
スゴイですよね！！！！！
マインドフルネスがすべての原点なのかも
しかし、マインドフルネス、認知行動療法の成果がもさることながら、通常の治療がそれほど効果がでていないことにも驚きますΣ（・□・；）
もしかしたら、あらゆる治療法が間違っているのかも！？
認知行動療法も、マインドフルネスと似たような感じです。
簡単に言えば、自分の感情、認知していることによりそってあげるという手法。
心が全てを出発点のような気がしてなりません(;^ω^)
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