瞑想の上達スピードについて、ちょっと例を(^-^)
毎日来られている男性（30代）がいますが、約2週間を過ぎました(^-^)
上達具合はというと・・・
瞑想するたびに深まり、頭がグルグル回りだす
毎日練習をするたびに、マインドフルネス瞑想の深さが深まっていっているようで、中盤になるころから頭がぼーっとしてきて、グルグル回る感じなんだとか。
そして・・・
瞑想受け入れ体勢（ズーンとくる感じ）も呼吸3回くらいから入れるとか♪
さすが毎日来られてるだけあって凄まじい上達ぶりです(^-^)
もともと何もしておらず、ヨガを何度かかじったことがある程度だったそうで、
マインドフルネス関連、心理学、コーチング、脳科学等マジで何も知りませんでした。
何も知らない全く白紙の状態でも２週間朝晩やれば相当なところまでいく
本当に白紙の状態。
「マインドフルネスっていいって聞いたんですけど」
ということで来られただけでした笑
そんな状態でも2週間毎日やればなかなかのところまで来れるんですよ
瞑想を体験されたことのない方は信じられないかもしれませんが、
＝頭が真っ白になったり＝
＝涙がでたり＝
＝体がずっしり重くなったり＝
といった実感をすぐに持てるんです。
で、
「それは体の部分にこのような反応が起こっているんです」
という説明をすると腑に落ちてさらに深く入れるようになります。
あと1週間もすれば気絶寸前までいくかも（本当に怪しくないんですよ。でも気絶寸前になるんです笑）
みなさんも興味があれば、今夜からやってみましょう(^-^)すぐに上手くなりますよ（でも奥は深いですよ～～♪）
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