マインドフルネス瞑想の数々の実践例＆効果を紹介します。
四コマで分かりやすくしている例もあるので楽しみながらどうぞ♪
マインドフルネス効果 勝手にポジティブになる
マインドフルネス瞑想を続けていくと、
＝感情をコントロールできる＝
というキャッチフレーズをよく目にします。
これはこれで間違いではないんですが、
極めていくと・・・
＝感情がよいように自動的にコントロールされてしまう＝
という最高の状態になるのです。
ついでにC美さんの場合は、
花粉症まででなくなっちゃいました！！！
全ての病やアレルギーが、身体、心の乱れから起こっていることを考えれば合点がいくかもしれません。
このほかにも、
インフルエンザはもちろんのこと、そういえばここのところ体調が悪くなる時がない
という声もよく耳にしますよ♪
呼吸を整えるだけで、本当にたくさんのことが舞い降りてきます☆
マインドフルネスの効果の実感の日数とは
全くの初心者なんですが、どのくらいで上達してくるのですか、
という質問をよく受けます。
その日から多少は違いが分かるのですが、明らかに違いが分かってくるのが・・・
5～7日 遅くとも１０日で確実に上達が分かります
もうね、これはやってもらうしか分からないと思うんですが、
全然違いますよ！１０日もすれば・・・。
私のstadio＆スクールに来られている生徒さんA子さんの４コマです♪
何を言っているのか分かる人には分かるし、怪しいことを言っているな、と感じる人もおられることでしょう笑
でもこれ、
全員１００パーセントできるんですよ♪
自分の使いこなし方が分かってないだけなんです・・・。
このA子さんの場合、教室で実際にやってもらう＋家で朝晩１５分ほどの瞑想の練習？です。
教室でしたら何がいいか、というと、
圧倒的に上達が早いんですね！！！
少なくとも１０日で、見たこともない景色にたどり着くことができますよ♪
マインドフルネスで気功？怪しい・・・
気功・・・。
この言葉を聞いてみなさんはどう思われますか？
怪しい、とかそんなわけないとか思われるかもしれませんね笑
怪しいなら気功って言わないでおこう 暖かさならだれでもすぐ感じられますよ
この４コマに出てくる少年もその一人。
現在高校１年生（２０１７年現在）で野球部では４番ピッチャー。（推定身長は１８０センチ超！！！）
この春より、某県強豪校に野球留学をして甲子園優勝を目指している高校球児。
そんな運動神経抜群、野球一筋少年の一コマ。
彼が教室に来たのはたったの４回目。（家では呼吸法を練習してもらってる）
素直な少年で、
「できるわけないと思ってるでしょ？あやしいと思ってるね笑？？」
と私が聞くと
はにかみながらコクッとうなづいていました笑
でもまあ、普通に考えて、できるわけないと思いますよね？あやしいと思いますよね？？
でも・・・
できるんですね～～！！！
しかも！
当スクールに在籍されている方、全員できます笑
まあ、もちろん気功を極めることが目的ではなく、あくまで練習の一環。
そして何より、世間一般の常識でできないと考えられていることができた場合・・・
自分で無意識に抑え込んでいたものを開放することができるんですよ～～～！
甲子園優勝がなんだか身近に感じてきます☆
マインドフルネスで中身がガラッと変わる
マインドフルネス瞑想に取り組んでいるD助君（小学６年生）
瞑想に出会ってから、変わったね、とよく言われるそうですが、
どのように変わっていったのでしょうか。
自分が思っている自分は本当の自分ではないかもよ
まさに、このことに尽きるんですね。
勝手に、周りと比べて、自分を評価して、一喜一憂しているんです。
こんな子どもたちをたくさんみてきました(;^ω^)
で、マインドフルネス瞑想を重ね、
「あ、周りとかじゃなくて、まずは自分と向き合うだけでいいんだな」
ということで感覚的に分かるんですね♪
そうなればしめたものです。
こんな漫画みたいなことが実際に起こるんですよ(;^ω^)（漫画ですが笑）
小学校の先生をしている時にでも、何人も変身していきました♪
あーだこーだ言うより、とにかく自己像を変えるんですよ
☆そうしたら勝手に、身体の細胞レベルから変化が起こってきますので☆