え！！！マインドフルネスでダイエット！？

そんなのでダイエットできれば最高ですが、

実は・・・

本当にできるんですね～～～♪

マインドフルネスがダイエットに効果的な2つの理由

テレビ放送でも、心療内科医医師の貝谷久宣先生が、

＝1日たった３分マインドフルネスをするだけでダイエット効果が得られる＝

とのことを言われていました。

一体どういうメカニズムなのでしょうか？

マインドフルネスがダイエットによい理由は大きく以下の２点。

①自律神経が安定する

②ストレス太りの解消

①の詳細

自律神経が安定⇨胃腸が本来の動きに⇨食事量も安定⇨やせやすくなる

②の詳細

ストレスがかかる⇨コルチゾールの分泌（血圧、血糖値が上がる）⇨太る

というサイクルを

マインドフルネス瞑想により、

ストレスが減る⇨コルチゾールが減少⇨肥満予防になる

というわけです。

世界のトップモデルたちが瞑想を実践しているのもうなづけますよね♪

マインドフルネスをヨガスタジオで体験

それでも急にマインドフルネスや瞑想を家ではじめるというのも困難な方もおられるでしょう。ここでは全国展開をしているヨガスタジオを紹介します。（本当は私のstadio＆スクールにきたらすぐですが、遠方の方もおられるので～笑）

一回きりの体験が税込み１０００円！！！ということなので、特にマインドフルネス、瞑想等未体験の方は気軽にいかれてみてはいかがでしょうか。



あなたのお家の近くにも必ずあると思います。

私の知人もいっていますが、

「毎回いい汗かくわよ♪」

とのこと。

ダイエットに、ストレス解消に、美の追求に、
一度お試しでやってみてもいいかもですね♪