マインドフルネスできれいになる！！
こんな効果を期待されている方もおられますよね♪
結論から言うと・・・・・
効果が期待どころか、確実にでてきます。
（スーパーモデルのミランダカーさんを含め、モデル会で瞑想は常識かも！？）
どういった仕組みでマインドフルネス、瞑想が美容に好影響をもたらすのでしょうね。
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マインドフルネスは怪しいの？
「マインドフルネス？マインドコントロール？？」
何度言われたことか！何人に言われたことか！！(笑)
マインドフルネスに関わっている人なら、おそらく一回はこの言葉を言われたことがあるでしょうね(;^ω^)
「怪しくない～～」って言っているのに・・・
まあ現在（２０１７年秋）でもちょいちょい何それ？って言われますが・・・
マインドフルネスで脳の最適な場所にエネルギーを！
マインドフルネスをしている時、脳内はどうなっているの？ということについてです。
マインドフルネスが脳に与える影響は様々あるのですが、
ものすごく簡単に言うと、
マインドフルネス瞑想をすることによって、脳、体のいい場所にエネルギー（酸素やホルモン等）が供給され、脳の構造自体が変わる
ということなんです♪
どれくらいやれば、マインドフルネス瞑想の効果がでるの？
初めてマインドフルネスや瞑想を体験されるという方から、非常に多くいただく質問です。
マインドフルネス瞑想を実践するうえで、どれくらいから効果でるのか、というのは当然気になりますよね。
で、もっと言えば、
「効果って何？」ということも(;^ω^)
目に見えていきなり分かるものでは無いだけに戸惑うとは思いますが、毎日教室で指導してきて分かることがあります。
結局、マインドフルネスって？
昨今、様々な情報が飛び交い、
結局マインドフルネスって何なの？という方も多いでしょう(‘◇’)ゞ
定義を見てみると・・・
「今、ここに意識を向けて、現実をありのままに受け入れる」
ということなのですが、分かりにくいですよね(;^ω^)
