わたくし事で恐縮ですが、
私、超絶飲んべえだったんですよね(^_^;)
もうそれはそれは、今から考えたらアル中まっしぐらで、病院にはいってないけど、おそらくアルコール依存症だったな、って思うくらいなんです。
で、その依存症を断つことができたんですが、それは完全に
＝マインドフルネスの効果＝
なんですよね・・・
世の中で多くの人が苦しんでいる依存症。その中でもアルコール依存症は特に強いものだと言われています。
その依存症を克服することができれば、かなりの部分で自分をコントロールすることができます(*^^)v
マインドフルネス瞑想でダイエットにもものすごい効果があるよ、ということを科学的にもお伝えしておりますが、実際に私のstadio＆スクールの生徒さんでもみるみる痩せてきているようです(^_^;) 「マインドフルネス瞑想でダイエット 二か月目での結果」の続きを読む…
マインドフルネスとうつとの関係性も報告されています。
私のstadio＆スクールでも
＝うつうつとして気分がすぐれないんですが＝
ということで来られる方もいますが、
マインドフルネスはかなりの効果を発揮します！！！
マインドフルネスをしている時、脳内はどうなっているの？ということについてです。
マインドフルネスが脳に与える影響は様々あるのですが、
ものすごく簡単に言うと、
マインドフルネス瞑想をすることによって、脳、体のいい場所にエネルギー（酸素やホルモン等）が供給され、脳の構造自体が変わる
ということなんです♪
子どもへのマインドフルネス、瞑想の効果にはどのようなものがあるのでしょうか？
私自身、小学校の教員時代に、何人もの子どもに実践してきました。（延べ数百人超！）
その当時（２０１０年頃～）は、まだマインドフルネスという言葉も日本ではそれほどメジャーでは無かった（というか認知度ゼロ）ですし、私もあまり詳しいことは知りませんでした。
そんな時、子どもたちの方から、
マインドフルネス瞑想をすると
「リラックスできる」
とか
「集中力が上がる」
とか
「イライラしない」
という声が挙がっていたので、日々実践してました。
しかしその頃、
世界の学校ではすでにマインドフルネスは導入済みだったんですよね(;^ω^)
マインドフルネス。世界中（日本も含む）の学校で取り入れられてきていますが、経験した教師（外国人）の感想をもとに、私の体験も踏まえて考察していきたいと思います。
