マインドフルネス瞑想が巷でじわじわと流行の兆しを見せてきていますよね。（２０１７年秋現在）
あなたの周りにも
＝マインドフルネスをしている＝
という人が現れだしてきているかもしれませんね。
そんなあなたも、マインドフルネスに興味があって、この記事を読んでいただいているのでしょう。
でもよくよく考えてみると、それって特別なことじゃなくて、
みんなすでにやってたんですよね(^_^;)
無為の時間をリセット！マインドフルネス瞑想
年齢があがるにつれ、年月が経つのがとても早く感じませんか？
年々過ぎ去っていく感覚と取り残されている感じがする自分。
これ、なんとかしたいですよね(;^ω^)
マインドフルネス瞑想で努力とオサラバ
近年脳科学の分野が進み、
その観点から言っても
＝努力するな＝
とか
＝好きなことだけやりましょう＝
とか言われています。一体どういうことなんでしょうかね・・・
マインドフルネス的思考 人生で大切なものは・・・
マインドフルネス瞑想を毎日やっていると、
気持ちを内に向ける（内観）
ということが上手になってきます。
本当の意味での自己対話が可能になってくるんですよね♪
で、こんなことが思い浮かんできたんです。
＝あなたの大切なものは何？＝
と。
マインドフル革命！ 現状維持欲求を逆手に取る！！
来られている生徒さんたちに話を聞くと、
＝本当は○○をしたいんだけど、動くことができない＝
という話をよく聞きます。これ、マインドフルネス的、というか心理的にはどんなことが起こっているのでしょうね(^_^;)
「マインドフル革命！ 現状維持欲求を逆手に取る！！」の続きを読む…
自分で自分の才能を閉じ込めているからの解放 マインドフルネス瞑想の効果
自分の才能を閉じ込めているだけですよ〜・・・
こんな話をよく生徒さんにしますが、
これ、小学校の先生をしている時でもよく遭遇した問題なんですよね・・・。
マインドフルネスから考える日本的労働システム
人と同じ行動をしていれば落ち着く
↓ これが行き過ぎると・・・
なんでもかんでも人と同じことをしていないと気がすまない・不安になる
という心境になっていくんですね。 「マインドフルネスから考える日本的労働システム」の続きを読む…
マインドフルネス瞑想で自分大好き♪
マインドフルネス視点で考えよう みんながやるから受験？
具体的なマインドフルネス話は出てきませんが、マインドフルネス瞑想をしながらご自身でしっかりと考えてみてくださいね笑(^_^;)
・・・
さて、小学校教員時代のお話。
「みんなが受験するっていうから受験するんです」
と小学生が私に言ってきていました。保護者に聞いても同じことを言ってきます。
それ、完全におかしくないですか？？？ 「マインドフルネス視点で考えよう みんながやるから受験？」の続きを読む…
