[マジっ!?] これでわかる!!マインドフルネス

マインドフルネス瞑想の上達スピード 事例(男性30代 2週間経過)

瞑想の上達スピードについて、ちょっと例を(^-^)

毎日来られている男性(30代)がいますが、約2週間を過ぎました(^-^)

上達具合はというと・・・

瞑想するたびに深まり、頭がグルグル回りだす

毎日練習をするたびに、マインドフルネス瞑想の深さが深まっていっているようで、中盤になるころから頭がぼーっとしてきて、グルグル回る感じなんだとか。

そして・・・

瞑想受け入れ体勢(ズーンとくる感じ)も呼吸3回くらいから入れるとか♪

 

さすが毎日来られてるだけあって凄まじい上達ぶりです(^-^)

もともと何もしておらず、ヨガを何度かかじったことがある程度だったそうで、

マインドフルネス関連、心理学、コーチング、脳科学等マジで何も知りませんでした。



何も知らない全く白紙の状態でも2週間朝晩やれば相当なところまでいく

本当に白紙の状態。

「マインドフルネスっていいって聞いたんですけど」

ということで来られただけでした笑

そんな状態でも2週間毎日やればなかなかのところまで来れるんですよ

瞑想を体験されたことのない方は信じられないかもしれませんが、

=頭が真っ白になったり=

=涙がでたり=

=体がずっしり重くなったり=

といった実感をすぐに持てるんです。

で、

「それは体の部分にこのような反応が起こっているんです」

という説明をすると腑に落ちてさらに深く入れるようになります。

 

あと1週間もすれば気絶寸前までいくかも(本当に怪しくないんですよ。でも気絶寸前になるんです笑)

みなさんも興味があれば、今夜からやってみましょう(^-^)すぐに上手くなりますよ(でも奥は深いですよ~~♪)

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