[マジっ!?] これでわかる!!マインドフルネス

マインドフルネスで腰痛解消!!!

米ワシントン州が、慢性的な腰痛のある20歳~70歳342人に行った研究です!

慢性的腰痛患者にマインドフルネスを行うと・・・

被験者を次の三つのグループに分けました。

1、マインドフルネスを実施

2、認知行動療法を実施

3、通常の腰痛治療を実施

それぞれの人に効果の改善があったかということを調査した結果

1、マインドフルネス実施60.5パーセント

2、認知行動療法を実施 ⇨53.7パーセント

3、通常の腰痛治療   ⇨44.1パーセント

の人々に効果の改善があったようです♪

実に6割の人がマインドフルネスをして腰痛が改善されたということ。

腰痛を治すために、ストレッチしたり、湿布をはったりということではなく、

=あ、今腰の繊維一つ一つが伸びているな~~=

などと思っただけなのです!!!

スゴイですよね!!!!!



マインドフルネスがすべての原点なのかも

しかし、マインドフルネス、認知行動療法の成果がもさることながら、通常の治療がそれほど効果がでていないことにも驚きますΣ(・□・;)

もしかしたら、あらゆる治療法が間違っているのかも!?

 

認知行動療法も、マインドフルネスと似たような感じです。
簡単に言えば、自分の感情、認知していることによりそってあげるという手法。

 

心が全てを出発点のような気がしてなりません(;^ω^)

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マインドフルネスの一般的効果